Menu MP-ASI 6–8 Bulan

Panduan dan variasi menu Makanan Pendamping ASI awal bertekstur bubur saring lembut (puree) kaya zat besi dan lemak sehat.

Tahap Awal MP-ASI (Tekstur Bubur Saring Halus)

Diberikan 2-3 kali makan utama per hari ditambah 1-2 kali selingan. Porsi 2-3 sendok makan bertahap hingga setengah mangkuk (125 ml).

MP-ASI 6-8 Bulan
No Nama Menu Aksi
1 Bubur Saring Hati Ayam

Bahan-bahan

  • 2 sdm beras putih
  • 30 gram hati ayam segar
  • 1 potong kecil wortel, parut halus
  • 1 sdt minyak kelapa / unsalted butter
  • 250 ml air kaldu ayam

Cara Membuat

1. Masak beras bersama air kaldu dan hati ayam hingga menjadi bubur lunak.

2. Masukkan parutan wortel, masak hingga matang sempurna.

3. Saring menggunakan saringan kawat untuk mendapatkan tekstur semi kental yang lembut.

4. Tambahkan minyak kelapa/butter sebelum disajikan hangat kepada bayi.
2 Puree Kabocha Daging Sapi

Bahan-bahan

  • 50 gram labu kabocha (labu kuning jepang)
  • 30 gram daging sapi cincang halus
  • 1 sdt minyak zaitun extra virgin (EVOO)
  • 150 ml kaldu sapi

Cara Membuat

1. Kukus labu kabocha dan daging sapi cincang hingga benar-benar empuk.

2. Haluskan labu dan daging dengan blender atau saringan kawat bersama kaldu sapi.

3. Aduk hingga puree lembut dan tidak ada serat kasar.

4. Tambahkan EVOO untuk lemak tambahan sehat.
3 Bubur Susu Alpukat

Bahan-bahan

  • 50 gram daging alpukat mentega matang
  • 1 sdm tepung beras putih organik
  • 100 ml ASI atau susu formula hangat
  • 100 ml air matang

Cara Membuat

1. Larutkan tepung beras dalam air matang, masak di atas api kecil hingga meletup dan matang.

2. Haluskan alpukat dengan sendok atau saringan kawat.

3. Campurkan bubur tepung beras hangat dengan alpukat halus dan ASI/sufor.

4. Aduk rata dan segera sajikan.
4 Bubur Ikan Tuna Bayam

Bahan-bahan

  • 2 sdm beras putih
  • 30 gram fillet tuna segar bebas duri
  • 5 lembar daun bayam hijau
  • 1 siung bawang putih (geprek untuk aroma)
  • 1 sdt minyak kelapa

Cara Membuat

1. Masak beras bersama kaldu, bawang putih geprek, dan tuna hingga lunak.

2. Masukkan daun bayam pada 3 menit terakhir sebelum api dimatikan.

3. Buang bawang putih, lalu saring bubur dengan saringan kawat.

4. Beri minyak kelapa dan sajikan hangat.